نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي 
متابعة خالد حلمي خطاب
تشير الأبحاث العلمية إلى أنة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم ، لا يجب أن اتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات فقط وحسب رغم أنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، كما تحذر منه لما يتسبب فى التهاب القولون والجهاز الهضمى ، لما لطبيعة الجسم لجميع العناصر الغذائية ، ولذلك لابد من عدم حرمان الجسم بصورة نهائية من عناصر الاكل الأساسية الكربوهيدرات والبروتينات والخضروات الطازجة والفاكهة ، لذلك يتجه الكثير من إلى تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات، مثل الفاصوليا السوداء والأرز البنى، والحمص، والعدس، كما يساعد تناول الكثير من البروتين ، وخاصة مصادر البروتين الخالية من الدهون، بزيادة التمثيل الغذائي وإنخفاض الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن. لذلك يتجه الكثير إلى استخدم أنظمة غذائية تعتمد على البروتينات ، لأنها تساعد على ارتفاع معدل الحرق ، كما تساعد فى إنقاص الوزن بصورة طبيعية .

نُشر بواسطة khelmy550

مجله أدبية فنية

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

أنشئ موقعًا مجانيًّا على الويب باستخدام وردبرس.كوم
ابدأ
%d مدونون معجبون بهذه: